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艾克森1天吃6餐为保持体脂,食物渗入量精准到克,加餐部分自付

日期:2019-11-11 06:16:24      阅读:4996

自从艾克森正式入籍成为国脚后,他的一举一动都成为了外界的焦点。但是最近几年,他的身材已经明显发福,要想更好地保持状态多线作战,减肥保持身形已经是刻不容缓了。

最近艾克森开始按照营养师的要求开始一天吃6餐的计划,主要以少吃多餐为主。这样的安排是尽可能控制体脂含量,同时增加肌肉含量。据悉在国家队期间,艾克森每天早上7点半就会准时起床,然后去到酒店的餐厅吃早餐。一直以来他都不是一个爱睡懒觉的人,在国家队期间他经常都是第一个起床的球员。

1天吃6餐,艾克森的进餐次数和食量的控制同样极具技术含量。特别是对于蛋白质或是碳水化合物的摄入,他更是要求精准到克。近期他的食物以西餐为主,例如鸡胸肉与蔬菜沙拉等,进食时间分别是早上7点半、上午10点、中午午餐、下午4点、晚餐以及睡前宵夜。

除了两顿午餐与晚餐之外是国家队包办之外,其余加餐全部是艾克森自行安排,相关费用都是由他自行承担。最关键艾克森已经对国足有很强烈的归属感,几乎每天都会晒出自己身穿国家队训练服的自拍,能拥有如此归化球员实在是中国足球的幸福。

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